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6月18日金曜日のマイドリーム講座は、「ケガをしないための身体づくり」を学びました。

明治国際医療大学鍼灸学部の吉田行宏先生から、自分の体に興味を持ち、自分の足りないところを知り、自分の健康に役立てる方法を教えていただきました。

筋持久力、バランス能力などを実際にチェックしながら、効果的な運動方法を体験しました。運動だけでなく、バランスの取れた食事、睡眠の大切さもあらためて考える2時間でした。